1 Dag minder werken berekenen: Belastingvoordeel

1 dag minder werken berekenen: Belastingvoordeel

Een dag minder werken scheelt je bruto meteen zo’n 20% loon, maar netto kom je meestal aanzienlijk milder weg—denk aan 15-18%. Dat komt doordat je bij een lager jaarinkomen méér profiteert van de algemene- en arbeidskorting, soms in één klap recht krijgt op zorg- of huurtoeslag én omdat je pensioenopbouw minder hard daalt dan je uren. In dit artikel lees je stap-voor-stap hoe je die effecten doorrekent, waar de grootste meevallers en valkuilen zitten en welke praktische tools je kunt gebruiken om je eigen cijfers te controleren.

Laatste update: 31 juli 2025 – Belastingpercentages bijgewerkt.

Een dag minder werken: Nederland is koploper

Nederland steekt er met kop én schouder bovenuit; parttime werken. Waarom is dat zo populair en hoe verhouden wij ons tot andere landen? In Nederland werkt maar liefst 43% van de werkende parttime.

Andere landen waar relatief veel parttime werkende zijn zijn:

• Oostenrijk met 31%
• Duitsland met 30,3%
• Denemarken met 26,5%
• Noorwegen met 25,4%
• België met 24,7%

Geen enkel land komt echter dichtbij Nederland, met 43% van de werkende bevolking die dit parttime doet in 2023.

In Nederland wordt je dus niet zo snel gek aangekeken als je besluit een dag minder te gaan werken. Echter heeft deze keuze wel verschillende invloeden, bijvoorbeeld financiële invloeden. Toch zijn er ook positieve punten.

Waar heeft een dag minder werken invloed op?

Meer vrijheid klinkt verleidelijk: een extra dag voor je kinderen, side-hustle of simpelweg rust. Toch is de financiële puzzel vaak het breekpunt. Want hoeveel scheelt het nu écht in de portemonnee, op je pensioen en op de belastingaanslag? Hieronder vind je een complete rekengids, gebaseerd op de meest recente regels en tabellen voor 2025.

Salaris

Het simpele deel: minder uren = lager bruto. Toch zie je netto maar zelden de volle 20% daling. Wie € 3.500 bruto per maand verdient, valt bij 32 uur terug naar € 2.800. Netto ga je in 2025 dan grofweg van € 2.700 naar € 2.215—een min van 18%—omdat de kortingen nu maximaal meetellen. 

Pensioen

Pensioenpremie betaalt je werkgever (gedeeltelijk) over je pensioengevend salaris—je bruto min de AOW-franchise (€ 16.322 in 2025). Val je van € 3.500 naar € 2.800, dan krimpt je pensioengrondslag niet 20% maar circa 10%, omdat die franchise een vast bedrag blijft. Veel sector-cao’s hebben bovendien een 80-90-100-model: je werkt 80% van de uren, ontvangt 90% loon en bouwt 100% pensioen op. Bij de overheid is deze regeling per 2025 formeel vastgelegd.

Vakantiegeld

Vakantiegeld is 8% van je bruto jaarsalaris en valt onder de bijzondere-beloningstabel. Minder werken betekent dus minder vakantiegeld, maar daar staat een lager bijzonder-tarief tegenover. Over € 33.600 jaarloon spaar je € 2.688 vakantiegeld; op voltijd (€ 42.000) was dat € 3.360. 

Waarom netto minder hard daalt dan bruto

Het Nederlandse belastingstelsel kent twee universele kortingen die je loonstrook verzachten. In 2025 bedraagt de algemene heffingskorting maximaal € 3.068 voor inkomens tot € 28.406; boven die grens loopt hij geleidelijk af. De arbeidskorting piekt rond € 5 599 en begint pas af te bouwen boven een loon van € 41.123. Ga je van 40 naar 32 uur, dan schuif je dus met gemak een paar duizend euro omlaag in de belastingschijven, waardoor beide kortingen (bijna) volledig meetellen.

Vuistregel: zakt je belastbaar jaarloon door parttime werken onder ± € 39.700, dan pak je 100% algemene heffingskorting; bij een volledig voltijds salaris rond € 50.000 is er van die korting nog maar de helft over.

Een dag minder werken, hoe bereken je de nieuwe loonheffing?

1. Neem je nieuwe brutojaarsalaris (bijvoorbeeld € 2.800 × 12 = € 33.600).
2. Zoek het tarief in Schijf 1 (35,82% tot € 38.441 in 2025) en vermenigvuldig.
3. Trek beide heffingskortingen af volgens de tabellen.
4. Vergeet niet: AOW, ANW en WLZ zijn ingebakken in de tariefschijf, maar werkgeverspremies (WW, WAO) blijven procentueel gelijk.

Gebruik voor een exact plaatje het Witte Tabel maandloon 2025 van de Belastingdienst. Voor bijzondere beloningen (bonussen, vakantiegeld) pak je de gelijknamige aparte tabel.

Voorbeeld berekeningen 1 dag minder werken

Persoon 1  – Junior developer (40 → 32 u)

• Bruto voltijd: € 3.500
• Bruto part-time: € 2.800
• Netto voltijd: ± € 2.700
• Netto part-time: ± € 2.215
• Netto verschil/maand: – € 485

Persoon 2  – Verpleegkundige (36 → 28 u)

• Bruto voltijd: € 3.000
• Bruto part-time: € 2.400
• Netto voltijd: ± € 2.400
• Netto part-time: ± € 1.955
• Netto verschil/maand: – € 445

De cijfers komen uit de loonbelastingtabellen 2025 en veronderstellen volledige heffingskorting, standaard pensioenpremie (13% werknemer, 13% werkgever) en sectorpremies zorg/ict conform cao.

Het nettoverlies is kleiner dan de urenreductie. Extra voordeel kan ontstaan doordat beide persona’s onder de zorgtoeslaggrens (€ 39.719 toetsingsinkomen) zakken en zo € 1.573 per jaar toeslag ontvangen van de Belastingdienst—goed voor ruim € 130 extra netto per maand.

Belastingvoordeel 1 dag minder werken

Toeslagen & subsidies

1. Zorgtoeslag – Maximaal € 131 p/m bij inkomen ≤ € 39.719 (alleenstaand).
2. Huurtoeslag – Vanaf 2025 vervalt de harde aftoppingsgrens; je krijgt toeslag tot een huur van ± € 880 zolang je inkomen onder de norm blijft.
3. Kinderopvangtoeslag – Bij een lager inkomen stijgt de vergoeding naar 96% van het maximum-uurtarief, mits beide partners blijven werken.
4. Reiskosten-, thuiswerk-, studiekostenvergoedingen – Blijven onbelast bij € 0,23 p/km of € 2,35 per dag thuiswerken (Belastingplan 2025).

Cao-voordelen & generatiepact

Onder meer de Rijksoverheid, cao­-Zorg en cao-onderwijs stimuleren 80-90-100-modellen om uitval te voorkomen: je levert 20% uren in, 10% loon en 0% pensioenopbouw (.pdf download). In de praktijk blijft je nettoloon dan circa 90-92% van voltijd, terwijl je pensioen onaangetast is.

Een dag minder kunnen gaan werken, een statistische meevaller

Volgens het CBS werkten eind 2024 al 4,7 miljoen Nederlanders in deeltijd, vooral hoge- en middeninkomens; het modale nettoverlies bleek gemiddeld 16 %. In het eerste kwartaal van 2025 is dit al opgelopen naar 4,8 miljoen. De arbeidsmarkt is dus duidelijk gewend aan parttime professionals, en geef ze eens ongelijk.

Minder werken, méér geluk? – de psychologie achter de vierdaagse week

Je weet nu wat een dag minder werken met je portemonnee doet; maar hoe zit het met je geluks dividend? Onderzoek binnen Nederland laat een helder patroon zien: minder uren = meer welbevinden, minder stress en betere sociale relaties. Hieronder de kern­bevindingen, plus praktische ideeën om die extra vrije dag te laten renderen in levenskwaliteit.

1. Geluk en vrije-tijd-tevredenheid stijgen naarmate de werkweek krimpt

• Bijna driekwart van de volwassen Nederlanders is tevreden met de hoeveelheid vrije tijd die ze heeft, maar dat cijfer ligt aanzienlijk hoger onder deeltijders dan onder voltijders, blijkt uit de Monitor Brede Welvaart 2023 (Centraal Bureau voor de Statistiek).
• De CBS-StatLine-tabel “82635 NED” onderscheidt de scores naar wekelijkse arbeidsduur: werknemers tot 35 uur rapporteren consequent een hoger percentage ‘(zeer) gelukkig’ dan collega’s boven 40 uur, met verschillen van 6-8 procentpunt in de jaren 2019-2021 (Centraal Bureau voor de Statistiek).
• Naast objectief geluk stijgt ook de tevredenheid met dagelijkse bezigheden – een maat voor zingeving – wanneer de werkweek onder de 32 uur duikt.

2. Minder werkdruk, minder burn-out

• Eén op de drie werkgevers noemt werkdruk het grootste arbeidsrisico; TNO zag dit aandeel in 2024 verder oplopen tot 34%.
• Psychische klachten zijn inmiddels goed voor 8% van alle verzuimdagen, aldus het Trimbos-instituut. Kortere werkweken verlagen aantoonbaar het aantal overuren en verkorten herstel­tijden, twee directe voorspellers van burn-out volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA).
• RIVM-monitoring over 2024 laat zien dat de mentale gezondheid onder volwassenen ‘grotendeels stabiel’ bleef, maar werknemers die hun uren reduceren rapporteren significant minder stress symptomen in de kwartaalmetingen.

3. Meer tijd voor beweging, zorg en sociale binding

• Het SCP-rapport Alle ballen in de lucht (.pdf download) laat zien dat tijdsdruk en gevoelens van ‘opgejaagdheid’ vooral samenhangen met het combineren van werk en zorg; wie één dag minder werkt, haalt de grootste winst in periodes met jonge kinderen of mantelzorgtaken.
• Nederlanders die extra vrije uren primair gebruiken voor sport of wandelen ervaren een 25% hogere kans op ‘zeer tevreden’ met hun gezondheid, aldus de CBS-welzijns statistiek.
• UWV-onderzoek naar Generatie Z bevestigt dat jongere werknemers vrije tijd zien als topprioriteit; zij linken het direct aan energie en motivatie om op andere dagen te knallen.

4. Werkplezier profiteert óók

• Ondanks de kortere week blijft werksatisfactie hoog: 78,9% van alle werknemers was in 2023 (zeer) tevreden met het werk zelf; bij parttimers is dat aandeel zelfs iets hoger, constateert CBS/TNO NEA.

5. Zo haal je maximaal geluk uit je nieuwe vrije dag

1. Plan bewust één vaste ‘geluksactiviteit’. Kies iets wat wetenschappelijk bewezen endorfine oplevert – denk aan 45 minuten buiten sporten of een creatieve hobby. Consistentie is belangrijker dan intensiteit.
2. Blokkeer digitale ruis. Zet werkapps uit; FNV-onderzoek in de VVT-sector toont dat roosters zonder onverwachte app-oproepen de werk-privé-balans met ruim één punt op een tienpunts­schaal verbeteren.
3. Investeer in sterke banden. CBS-data koppelen ‘tevredenheid met sociale contacten’ direct aan het algehele geluks­cijfer; een koffiedate of vrijwilligersklus levert dus een dubbel effect.
4. Herstel-ritueel. Gebruik een deel van de dag voor slaap inhalen of mindfulness; TNO linkt een regelmatige ‘rustdag’ aan een lagere kans op verloop en verzuim.
5. Evalueer per kwartaal. Noteer stress, energie en humeur 1-10; zie je verbetering, dan heb je harde munitie om de verkorte week blijvend te maken.

De cijfers maken duidelijk dat geluk, gezondheid en werkplezier parallel meestijgen wanneer de werkweek krimpt. Nederland – al koploper in deeltijd – heeft daarmee een unieke kans: het financiële plaatje uit het hoofdartikel combineren met een bewezen welvaartsbonus. Kortom: minder werken maakt niet alleen je bankrekening overzichtelijker, het maakt je aantoonbaar gelukkiger.

Conclusie van een dag minder werken

Een dag minder werken kost je bijna nooit de volle 20% aan nettoloon. Dankzij de progressieve schijven, de algemene- en arbeidskorting, mogelijke zorg- en huurtoeslagen, een mildere pensioen impact (AOW-franchise + 80-90-100-modellen) én een lager bijzonder-tarief op vakantiegeld blijft het reële verlies doorgaans steken rond 15-18%.

Maar dat is slechts de halve winst. Nederlandse data laten zien dat werknemers die naar een vierdaagse week schuiven 6-8 procentpunt vaker “(zeer) gelukkig” zijn, minder burn-outklachten rapporteren en hogere scores halen op werkplezier en zingeving. Extra vrije uren worden massaal ingevuld met sport, sociale binding en zorg, wat zowel je gezondheid als je relaties opkrikt. Kortom: je koopt niet alleen tijd, je koopt energie, focus en veerkracht die zich op werkdagen terugbetalen in productiviteit.

Checklist – zo reken je het zelf uit

1. Bereken nieuw bruto/jaar: huidige maandloon × 0,8 × 12.
2. Pas loonheffing & kortingen toe met de Witte Tabel 2025.
3. Check pensioengrondslag minus AOW-franchise € 16.322.
4. Schiet de WerkUrenBerekenaar door om netto bedragen te bevestigen.
5. Bepaal toeslagen via proefberekening op Belastingdienst.
6. Onderhandel over een 80-90-100-regeling of thuiswerkbudget (check cao).

Bottom-line: wie slim rekent én de cao-opties benut, koopt met één vrije dag per week een flinke portie levenskwaliteit tegen een verrassend bescheiden prijskaartje. Dus open die spreadsheets, plan een gesprek met HR en maak die vierdaagse werkweek concreet.

Wil je het financiële gat opvullen? Kijk dan eens naar een van onze artikelen over beleggen, wat al op kort termijn kan zorgen voor een passief inkomen en op de lange termijn zelfs tot miljonair worden. Bereken wat sparen of beleggen jou kan opleveren met onze interactieve tool. Het liefst begin je hiermee als je nog jong bent, maar ook als je al ouder bent, is er nog genoeg tijd om geld bij elkaar te sparen of beleggen om financieel gezien, een dag minder kunnen gaan werken.

Sparen of beleggen voor je oude dag met belastingvoordeel? Dat kan met een lijfrenterekening, wel heb je hiervoor jaarruimte (of reserveringsruimte nodig), lees alles over dit onderwerp in het pensioenbeleggen blog.